Упражнения за отслабване

Ето какви упражнения за отслабване трябва да правите В тази статия няма да ви описваме упражнения за отслабване, които да практикувате, а ще ви обърнем внимание на това как да съвместите хранителния си режим с физическата активност, за да имате добри резултати в стремежа си да отслабнете. Първото и най-важно нещо, което трябва да се запомни, когато се насочваме към редуциране на теглото, е че каквато и храна да сме свикнали да приемаме и какъвто и да е нашият дневен режим, ако се амбицираме да намалим килограмите, ние не просто трябва да променим начина си на хранене и да започнем диета, а задължително трябва да обърнем внимание на подходящи упражнения за отслабване. Запомнете, упражненията и физическата активност правят чудеса за редуциране на теглото и придобиване на хармонична и стройна фигура. Упражнения за отслабване можете да намерите в интернет или в специалните издания, за физическа активност (списания, книги, ръководства). Особено удобен […]

Read more...

Be the first to comment - What do you think?

Отслабване с вода

Ето как може да постигнете ефикасно отслабване с вода Знаете ли, че водата съставя 80 % от нашия организъм? Ето защо отслабване с вода  е един от все по-популярните начини да се възвърне стройната фигура и самочувствие на всеки един от нас. Какво представлява този метод на отслабване? Просто консумирате вода винаги, когато усетите глад. Тя задоволява нуждите ви от течности, вкусна и полезна е, освен това тази диета няма да ви струва много средства, защото не се основава на специални храни, хапчета за отслабване и пр. Какво постигаме с отслабване с вода ? Водата регулира процесите в организма ви, съдейства за регулация на телесната температура, полезна е за костите и ставите, тъй като при оптимално количество течност в тях, се намалява триенето и по този начин те се поддържат в добра форма за по-дълго време. Благодарение на отслабване с вода, вие не само ще се чувствате по-леки и по-бодри, […]

Read more...

Be the first to comment - What do you think?

Отслабване на корема

Ето как може да постигнете отслабване на корема Когато става въпрос за отслабване, проблем на голяма част от мъжете, а и на жените е областта на корема. Най-често срещаните спънки в процеса на отслабване на корема са свързани с това, че човекът, стартиращ диета и стремящ се да редуцира теглото си, не знае кои храни и напитки се отразяват в най-голяма степен на мазнините около корема. Ако се стремите да постигнете плосък и стегнат корем, освен специалните физически упражнения, които правят чудеса с тялото, вие трябва да забравите за газираните напитки, алкохола и тестените кулинарни изкушения. За успешното отслабване на корема е необходимо да помните, че газираните подсладени напитки и бирата, надуват корема и внасят прекалено много калории в организма ви. Тестените храни се „лепят” именно в областта на корема, а калориите, които приемате с алкохолните напитки са твърде несъвместими с който и да е хранителен режим, при който се […]

Read more...

Be the first to comment - What do you think?

Оризова диета (част 2)

Втора част на оризовата диета Пети ден Закуска: 1 порция сварен ориз с прясно грозде или стафиди и 1 чаена лъжичка счукани бадемови ядки. Обяд: 1 чаша зеленчуков бульон, 1 порция ориз със зеленчуци по избор и голямо количество зелени подправки, приготвен на пара с 1 супена лъжица зехтин. Вечеря: 1 чаша зеленчуков бульон, 1 порция сварен ориз с 1 супена лъжица счукани орехови ядки, 2 супени лъжици ситно нарязан пресен лук и 2 супени лъжици настъргана целина или магданозен корен, 200 г спанак, приготвен на пара. Шести ден Закуска: 1 порция сварен ориз с 2 сушени фурми, 1-2 сушени смокини, ядките на 4 ореха и 1 несладка круша. Обяд: 1 чаша зеленчуков бульон, 1 порция сварен ориз със сурови зеленчуци (краставици, чушки), пресен джоджен и 1 супена лъжица зехтин. Вечеря: 1 чаша зеленчуков бульон, 1 порция сварен ориз с 1-2 нарязани ябълки, 1 супена лъжица течна сметана и 1/2 […]

Read more...

Be the first to comment - What do you think?

Next Page »