Позитивното мислене – първата стъпка за успешно отслабване
„Малко по-малко към голямата цел” – това е мотото на успешното отслабване. А то идва, когато направим правилните промени в начина си на живот, такива, които са в унисон със същността ни, а не с желанието ни за отслабване. Като начало трябва да намалим до минимум лошите хранителни навици и да започнем да изграждаме здравословни такива. Едно от най-важните неща е да знаете, че това не може да се случи за една нощ. Ако започнете да правите драстични промени в начина си на живот за успешно отслабване, ще се стресирате от неуспеха, който виждате, защото не можете да изпълните всичко. Сигурно всички сме правили новогодишни обещания за бързо отслабване през новата година и вероятно повечето то вас са виждали провала си до февруари-март следващата година. Мислете позитивно. Това важи за всички сфери от живота ни, но трябва да му се обърне особено внимание при отслабване. Ако бъдете позитивни в промените, [...]
Categories: Отслабване Tags: отслабване без диета, отслабване и здраве, отслабване и хранене
Направете си домашен шейк за отслабване
Ако решите, че шейковете за отслабване, които се продават по магазините са твърде скъпи и не сте сигурни в това какво съдържат, защо не си направите шейк у дома. Домашно приготвеният шейк за отслабване е един от най-полезните начини за отслабване, защото всеки може да ги прави по начин, който му харесва. Просто, но здравословно Домашно приготвеният шейк за отслабване се прави лесно, защото не изисква голямо приготовление или продължително приготвяне. Когато използвате плодове или зеленчуци като основна съставка за шейка получавате здравословна доза от витамини и минерали. Освен това може да замести дори някое основно хранене. Основни съставки Състава на вашия домашно приготвен шейк за отслабване зависи от това от какви съставки се нуждаете. Кои са основните съставки, които можете да използвате? Плодове Помагат да се освободите от токсините и доставят полезни антиоксиданти. Кисело мляко или нискомаслено прясно мляко Необходимата доза витамин Д и калций Протеинова смес За по-добро [...]
Categories: Отслабване Tags: отслабване без диета, отслабване и здраве, отслабване и храна, шейк за отслабване
Водорасли за отслабване – повишете метаболизма
Водораслите може да се окажат перфектният начин за отслабване и справяне със затлъстяването. Сравнително нова теория за отслабване включва водораслите в борбата срещу наднорменото тегло. Ефектът им се състои в това, че подобрявате метаболизма. Водораслите съдържат два компонента, които подпомагат процеса на отслабване: йод и фукоксантин. Необходими са още изследвания, за да се доизяснят фактите около действието на водораслите. Но специалистите по отслабване са категорични, че използването на водорасли за отслабване не изключват здравословното хранене и тренировки. Йод Много хора имат проблеми с наднорменото тегло поради проблеми със щитовидната жлеза, които водят до метаболитни проблеми. Щитовидната жлеза не може да функционира правилно без йод – една от функциите й е да метаболизирз мазнините. Водораслите съдържат голямо количество йод. И въпреки че не всичкият йод, който попада в организма се усвоява от щитовидната жлеза, той е изключително необходим за правилния метаболизъм. Следователно, това е подходяща добавка за оптимизиране на отслабването. Фукоксантин [...]
Categories: Отслабване Tags: водорасли за отслабване, отслабване и здраве
