Съвети за отслабване след раждането
Много бременни жени се притесняват, че след като родят детето си, ще се превърнат в огромна лоена топка. Не че това се изключва като опция, но с полагането на достатъчно усилия, с малко повече воля и упоритост отслабването след раждането е напълно възможно явление. Нека видим кои са онези полезни неща, към които ако се придържа всяка родила жена, неусетно ще загуби натрупаните по време на бремеността килограми: На първо място, тъпченето с цел повече кърма е изключително погрешен подход. Приемът на огромни количества храна е вреден, а когато става дума за връщане на килограмите от преди забременяването, дори пагубен. Така че хранете се разумно, без да се ограничавате, но и без да прекалявате. Физическата активност не бива да се пренебрегва. За да се отслабне бързо след раждане трябва умереното хранене, да се комбинира с умерено движение. Погрешно е обаче и да се заложи на обратното – прекомерно натоварване веднага [...]
Categories: Отслабване Tags: отслабване, раждане
Да отслабнем след раждането
Много жени смятат, че раждането неминуемо ще окаже пагубно въздействие върху физиката им. Да, това естествено физиологично състояние без съмнение се отразява по някакъв начин върху женските форми, но не във всички случаи килограмите, натрупани по време на бременността, остават спомен за цял живот. Отслабването след раждане е възможно. Необходими са само малко повече упоритост, воля и ограничения, и всичко ще си дойде на мястото. Всяка дама може да си върне килограмите от преди износването на своето бебе, а с тях да свали и повече. За да отслабнем след раждането, на първо място, трябва да си поставим разумен срок. Не бива да се втурваме да гладуваме или да прекаляваме с физическата активност веднага след като спрем да кърмим например, защото това може да доведе до редица здравословни проблеми. Всичко трябва да се получи с търпение и упоритост. Месеците след самото раждане посветете на бебето си, а не на непрестанното вглеждане [...]
Categories: Отслабване Tags: отслабване, раждане
