4 предимства на зеления чай за отслабване
Как се отслабва със зелен чай?
Предимствата на зеления чай за отслабване се изследват от доста години. Експертите имат различни мнения по въпроса, но в основни линии резултатът се свежда до това, че 2-5 чаши зелен чай са оптималният вариант за отслабване. По този начин можете да изгаряте 70 калории повече, което значи 3,5 килограма годишно.
Кои да 4 от основните предимства на зеления чай за отслабване?
1. Зеленият чай повишава метаболизма – проучванията сочат, че за период от 24 часа консумацията на зелен чай увеличава метаболизма с 4%. Това се дължи на високата концентрация на катехини в зеления чай.
2. Зеленият чай подобрява абсорбцията на мазнини и регулира нивата на глюкоза в кръвта – катехините освен всичко останало помагат за придвижването на глюкозата към мастните клетки, както и като регулатор на глюкозата в кръвта.
3. Зеленият чай може да спомогне за намаляването на апетита при отслабване – проучванията сочат, че ако консумираме зелен чай можем да намалим консумацията на храна до 60%. Това вероятно се дължи на факта, че спомага и за регулацията на кръвната захар.
4. Зеленият чай при отслабване може да ви спести сутрешни калории – вместо да изпиете едно кафе с всички екстри – захар, сметана и други, по-добре изпийте един хубав зелен чай и ще подобрите със сигурност ефекта от вашето отслабване.
